EDUKASI DAN INFORMASI

PUSKESMAS KEBUN KOPI

TB PARU HIPERTENSI STUNTING

Apa itu Tuberculosis (TBC)?

Tuberkulosis yang selanjutnya disingkat TB adalah penyakit menular yang disebabkan oleh Mycobacterium tuberculosis, yang dapat menyerang paru dan organ lainnya.
WHO memperkirakan insiden tahun 2017 sebesar 842.000 atau 319 per 100.000 penduduk. Kematian karena TB diperkirakan sebesar 107.000 atau 40 per 100.000 penduduk. Pada tahun 2017 kasus TB di Indonesia yang tercatat di program ada sejumlah 442.000 kasus yang mana dari kasus tersebut diperkirakan ada 8.600-15.000 MDR/RR TB.

Selanjutnya Penularan TB

Penularan TBC

Penularan TB melaalui percikan dahak (droplet nuclei). Infeksiakan terjadi apabila seseorang menghirup udara yang mengandung percikan dahak yang infeksius.

Penularan TB

Alur penularan penyakit TB.

Peluang Penularan TB

1. Anak-anak
2. Orang HIV/AIDS
3. Orang Lanjut Usia
4. Orang Diabetes Melitus
5. Orang Perokok
6. Kontak erat dengan Penderita TBC

Hati-hati TBC Menular

Berikut penjelasan secara visual mengenai penularan TBC pada.

GEJALA TB KEMBALI

Gejala TB

Penyebab umum batuk berdahak adalah infeksi oleh virus atau bakteri.

Dada sesak termasuk keluhan umum dan dapat dikaitkan dengan beberapa penyebab yang berbeda, termasuk infeksi, kondisi paru-paru, kondisi gastrointestinal (sistem pencernaan), alasan psikologis atau emosional, maupun cedera.

Penyebab meriang Infeksi seperti penyakit radang tenggorokan, flu, cacar air, pneumonia, Covid-19 Efek samping beberapa obat keras, seperti kemoterapi.

Berat badan turun drastis merupakan salah satu tanda dari malnutrisi, yaitu kondisi ketika tubuh kekurangan nutrisi untuk menjalankan fungsinya. Gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia, bisa menjadi salah satu penyebabnya. Stres atau depresi berat juga bisa membuat Anda kehilangan bobot tubuh.

Nafsu makan berkurang umumnya disebabkan oleh faktor psikologis, seperti stres atau depresi. Saat stres, tubuh memberi sinyal seakan sedang dalam bahaya. Otak kemudian melepaskan hormon adrenalin yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan pencernaan melambat. Hal inilah yang membuat nafsu makan berkurang.

Mobirise
Mobirise

Pemeriksaan Dahak

Pemeriksaan dahak bertujuan untuk mendeteksi adanya bakteri penyebab tuberkulosis (TBC), pemeriksaan bakteri tahan asam diperlukan. Dilakukan 3 kali pemeriksaan dahak sewaktu pagi 

Cara Mengeluarkan Dahak yang Benar

Melembapkan udara dengan alat pelembap udara untuk mengencerkan dahak. Banyak minum air putih hangat agar dahak lebih mudah didorong keluar. Makan sup hangat agar tenggorokan terasa lebih lega dan lebih mudah menghilangkan dahak.

Pengobatan dan pencegahan penularan TB 

Paduan OAT yang digunakan oleh Program Nasional Pengendalian Tuberkulosis di Indonesia :
• Kategori1 : 2(HRZE)/4(HR)3.
• Kategori2 : 2(HRZE)S/(HRZE)/5(HR)3E3. 

Mobirise
Pencehagan Penularan TB
  • Tutupi mulut saat bersin, batuk, dan tertawa, atau kenakan Apabila menggunakan tisu untuk menutup mulut, buanglah segera setelah digunakan.
  • Tidak membuang dahak atau meludah sembarangan.
  • Pastikan rumah memiliki sirkulasi udara yang baik, misalnya dengan sering membuka pintu dan jendela agar udara segar serta sinar matahari dapat masuk.
  • Jangan tidur sekamar dengan orang lain, sampai dokter menyatakan TBC yang Anda derita tidak lagi menular.

HIPERTENSI

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah sistolik lebih tinggi atau sama dengan 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik mencapai sama dengan atau 90 mmHg. Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi mendapat julukan “The Silent Killer” atau“Si Pembunuh Senyap”karena gejala hiperten siseringnya tanpa keluhan. Hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, kerusakan mata, gangguan saraf, dan penyakit pembuluh darah tepi.

Apa itu Hipertensi? 
INFO LANJUT

HAL YANG SERING DITANYAKAN SEPUTAR HIPERTENSI

Hipertensi dapat diketahui apabila saat diperiksa tekanan darah sistolik lebih tinggi atau sama dengan 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik mencapai sama dengan atau 90 mmHg dengan 2-3 kali pemeriksaan di hari yang berbeda (biasa 3-7 hari tiap pemeriksaan).

Penyakit tekanan darah tinggi ini bisa muncul akibat faktor risiko yang tak bisa dimodifikasi seperti jenis kelamin, umur dan riwayat keluarga (genetik). Selain itu, ada pula faktor risiko penyebab hipertensi yang bisa dimodifikasi seperti kurangnya aktivitas fisik, dislipidemia, mengkonsumsi garam berlebih, kebiasaan merokok, kegemukan (obesitas), mengkonsumsi alkohol berlebih, psikososial dan stres.

Pada dasarnya, tekanan darah dapat dikontrol dengan pola hidup yang sehat dan pengoobatan Banyak yang menganggap bahwa hipertensi tidak bisa disembuhkan, sehingga tidak perlumenjalani pengobatan. Padahal, anggapan ini tidaklah benar. Meski memang tidak bisa disembuhkan, pengobatan hipertensi dari dokter penting dilakukan oleh penderita tekanan darah tinggi. Langkah pengobatan bertujuan untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil, serta mencegah munculnya komplikasi akibat tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol. Untuk mengobati penyakit hipertensi, dokter dapat meresepkan obat-obatan penurun tekanan darah, serta menyarankan penderita untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk membatasi asupan garam atau natrium.

Secara singkat pencegahan dan pengendalian hipertensi dilaksanakan dengan Perilaku CERDIK:

- Cek kesehatan secara berkala. 
   Hipertensi dapat diketahui apabila tekanan darah melebihi normal minimal dua kali pengecekan.

- Enyahkan asap rokok.
   Tidak merokok dan tidak menghirup asap rokok adalah upaya untuk mencegah hipertensi.  
   Merokok dapat meningkatkan denyut jantung, sehingga kebutuhan oksigen otot-otot jantung
   bertambah.
   Merokok pada penderita tekanan darah tinggi akan meningkatkan risiko kerusakan pembuluh
   darah arteri.

- Rajin beraktivitas fisik. 
   Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga dan  
   energi/membakar kalori. Aktivitas fisik sehari-hari seperti membersihkan lantai mencuci
   kendaraan, jalan kaki dan lain-lain dilakukan secara terus menerus minimal 30 menit perhari.
   Latihan fisik adalah bentuk aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran
   jasmani. Contoh latihan fisik adalah jalan kaki, jogging, sit-up/push-up, stretching, senam
   aerobik, bersepeda dan lain-lain.

- Diet yang sehat dengan kalori seimbang.
   Diet seat kalori seimbang berarti mengonsumsi beragam jenis makanan, meliputi sumber
   karbohidrat 3-8 porsi perhari, sayuran 2-3 porsi perhari, buah 3-5 porsi perhari, dan protein
   nabati dan hewani masing-masing 2-3 porsi perhari serta membatasi garam, gula dan lemak.

- Istirahat yang cukup.
   Kebutuhan tidur normal minimal sekitar 6-8 jam perhari

- Kelola stress. 
   Hindari memikirkan hal yang berlarut-larut, coba atur nafas dengan cara tarik nafas pelan-pelan
   lalu buang berkali-kali sampai pikiran dirasa tidak terlalu kalut. 

Jika anda sudah terkena hipertensi, pengobatan hipertensi dapat dilakukan pelayanan primer / Puskesmas ,sebagai penanganan awal dan kontrol.
Pengobatan hipertensi adalah pengobatan jangka panjang, bahkan seumur hidup. Anda harus minum obat secara teratur seperti yang dianjurkan oleh dokter meskipun tak ada gejala. 

JADI, UNTUK MAKANAN APA SAJA YANG BOLEH DAN TIDAK BOLEH UNTUK HIPERTENSI?

Sebelum mengetahui boleh dan tidak bolehnya, kita ketahui dahulu hipertensi sangat erat kaitannya dengan konsumsi garam.

Apa pengaruh konsumsi garam terhadap hipertensi?

Konsumsi garam berlebih berakibat tidak baik bagi kesehatan tubuh. Jika konsumsi garam berlebih menyebabkan jumlah natrium dalam sel meningkat dan mengganggu keseimbangan cairan. Akibat masuknya cairan kedalam sel dapat mengecilkan diameter pembuluh darah arteri sehingga jantung harus memompa darah lebih kuat, sehingga dapat meingkatkan tekanan darah. Peningkatan tekanan darah berpengaruh pada peningkatan kerja jantung, akibatnya beresiko mengalami serangan jantung dan stroke.

Apakah maksud dari diet rendah garam?

1. Membantu menghilangkan penimbunan garam/air dalam
     jaringan tubuh.
2. Membantu menurunkan tekanan darah bila ada tekanan
     darah tinggi. 

Makanan apakah mengandung banyak garam natrium?

Garam Natrium terdapat secara alamiah dalam bahan makanan, atau ditambahkan belakangan waktu memasak atau mengolah makanan berasal dari hewan biasanya lebih banyak mengandung garam natrium dari pada makanan berasal dari tumbuh-tumbuhan. Garam Natrium yang ditambahkan kedalam makanan biasanya berupa ikatan : 
1. Natrium Chloridaatau garam dapur.
2. Mono-Natrium Glutamat atau vetsin.
3. Natrium Bikarbonat atau soda kue.
4. Natrium Benzoat, yang digunakan untuk pengawet buah-
     buahan.
5. Natrium Bisulfit, atau sendawa yang digunakan untuk
     mengawet daging, seperti pada daging kornet. 

Makanan apakah yang diperbolehkan?

Semua bahan makanan segar atau diolah tanpa garam, seperti:
- Beras, ketan ubi, mi tawar, maizena,hunkwee, terigu, gula
   pasir.
- Kacang-kacangan & hasil olahnya seperti kacang hijau,
   kacang merah, kacang tanah, kacang tolo, tempe, tahu,
   oncom.
- Minyak goreng, margarin tapa garam.
- Semua sayuran & buah-buahan segar.
- Semua bumbu-bumbu segar & kering yang tidak
   mengandung garam dapur
- Minuman seperti kopi, teh, sirup, minuman botol ringan &
   sari buah. 

Makanan apakah yang dibatasi?

- Daging atau ayam atau ikan paling banyak 100gram sehari.
- Telur ayam atau telur bebek max. 1 butir/sehari.
- Susu max 1 gelas/sehari. 

Makanan apakah yang tidak diperbolehkan?

Semua makanan yang diberi garam Natrium pada pengolahan seperti:
- Roti, biskuit, kraker, cake & kue lain yang dimasak dengan
   garam dapur clan atau soda.
- Jerohan, dendeng, abon, corned beef, daging asap, ikan
   asin, ikan pindangsarden, ebi, udangkering, telurasin, telur
   pindang.
- Keju, keju kacang tanah (Pindakaas)
- Margarin, mentega.
- Semua sayuran & buah yang diawet dengan garam dapur.
- Garam dapur, vetsin soda kue, kecap maggi, terasi, saos
   tomat, petis, taoco.
- Coklat. 

Mengontrol Hipertensi

Pola Makan Hipertensi

STUNTING

APA ITU STUNTING?

LEBIH LANJUT
  • • Stunting (kerdil)  - adalah kondisi dimana balita memiliki panjang atau tinggi badan yang kurang jika dibandingkan dengan umur. Kondisi ini diukur dengan panjang atau tinggi badan yang lebih dari minus dua standar deviasi median standar pertumbuhan anak dari WHO.
  • • Definisi Stunting - menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) adalah anak balita dengan nilai z-scorenya kurang dari -2SD/standar deviasi (stunted) dan kurang dari – 3SD (severely stunted)

PENYEBAB DAN FAKTOR RESIKO

Stunting disebabkan berbagai penyebab sebagai berikut:

1. Praktek pengasuhan yang kurang baik

2. Pendidikan Ibu

3. Masih terbatasnya layanan kesehatan termasuk layanan ANC-Ante Natal Care (pelayanan kesehatan untuk ibu selama masa kehamilan) Post Natal Care dan pembelajaran dini yang berkualitas.

4. Masih kurangnya akses rumah tangga/keluarga ke makanan bergizi.

5. Kurangnya akses ke air bersih dan sanitasi.

6. BBLR(Berat badan lahir rendah)

7. Status Ekonomi

8. Imunisasi

9. Status Penyakit Infeksi


GEJALA STUNTING

1. Anak berbadan lebih pendek untuk anak seusianya

2. Proporsi tubuh cenderung normal tetapi anak tampak lebih muda/kecil untuk usianya

3. Berat badan rendah untuk anak seusianya

4. Pertumbuhan tulang tertunda

PENILAIAN ANAK STUNTING

Anak stunting dapat diketahui bila anak 0-5 tahun diukur Tinggi Badan menurut Umur (TB/U) atau Panjang Badan menurut Umur (PB/U), lalu dibandingkan dengan standard dan hasilnya berada dibawah normal. Terdapat istilah stunted (pendek) dan severely stunted (sangat pendek) yang dimana anak dikatakan pendek ketika ambang batas atau z-score mencapai -3 SD sampai dengan <-2 SD dan anak sangat pendek ketika ambang batas mencapai <-3 SD.

DAMPAK STUNTING

Dampak Stunting umumnya terjadi karena diakibatkan oleh kurangnya asupan nutrisi pada 1.000 hari pertama anak. Hitungan 1.000 hari di sini dimulai sejak janin sampai anak berusia 2 tahun.Jika pada rentang waktu ini, gizi tidak dicukupi dengan baik, dampak yang ditimbulkan memiliki efek jangka pendek dan efek jangka panjang. Gejala stunting jangka pendek meliputi hambatan perkembangan, penurunan fungsi kekebalan, penurunan fungsi kognitif, dan gangguan sistem pembakaran. Sedangkan gejala jangka panjang meliputi obesitas, penurunan toleransi glukosa, penyakit jantung koroner, hipertensi, dan osteoporosis.

PENCEGAHAN STUNTING

• Upaya pencegahan baiknya dilakukan sedini mungkin. Pada usia 1.000 hari pertama kehidupan, asupan nutrisi yang baik sangat dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil. Tidak hanya untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dirinya, asupan nutrisi yang baik juga dibutuhkan jabang bayi yang ada dalam kandungannya.

• Pada saat bayi telah lahir, konsumsi protein sangat mempengaruhi pertambahan tinggi dan berat badan anak di atas 6 bulan.Anak yang mendapat asupan protein 15 persen dari total asupan kalori yang dibutuhkan terbukti memiliki badan lebih tinggi dibanding anak dengan asupan protein 7,5 persen dari total asupan kalori.Anak usia 6 sampai 12 bulan dianjurkan mengonsumsi protein harian sebanyak 1,2 g/kg berat badan. Sementara anak usia 1 – 3 tahun membutuhkan protein harian sebesar 1,05 g/kg berat badan. Jadi, pastikan si kecil mendapat asupan protein yang cukup sejak ia pertama kali mencicipi makanan padat pertamanya.

Berikut langkah-langkah pencegahan Stunting:

1

Memenuhi kebutuhan gizi sejak hamil

Tindakan yang relatif ampuh dilakukan untuk mencegah stunting pada anak adalah selalu memenuhi gizi sejak masa kehamilan. Lembaga kesehatan Millenium Challenge Account Indonesia menyarankan agar ibu yang sedang mengandung selalu mengonsumsi makanan sehat nan bergizi maupun suplemen atas anjuran dokter. Selain itu, perempuan yang sedang menjalani proses kehamilan juga sebaiknya rutin memeriksakan kesehatannya ke dokter atau bidan.

2

Beri ASI Eksklusif sampai bayi berusia 6 bulan

Veronika Scherbaum, ahli nutrisi dari Universitas Hohenheim, Jerman, menyatakan ASI ternyata berpotensi mengurangi peluang stunting pada anak berkat kandungan gizi mikro dan makro. Oleh karena itu, ibu disarankan untuk tetap memberikan ASI Eksklusif selama enam bulan kepada sang buah hati. Protein whey dan kolostrum yang terdapat pada susu ibu pun dinilai mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi yang terbilang rentan.

3

Dampingi ASI Eksklusif dengan MPASI sehat

Ketika bayi menginjak usia 6 bulan ke atas, maka ibu sudah bisa memberikan makanan pendamping atau MPASI. Dalam hal ini pastikan makanan-makanan yang dipilih bisa memenuhi gizi mikro dan makro yang sebelumnya selalu berasal dari ASI untuk mencegah stunting. WHO pun merekomendasikan fortifikasi atau penambahan nutrisi ke dalam makanan. Di sisi lain, sebaiknya ibu berhati-hati saat akan menentukan produk tambahan tersebut. Konsultasikan dulu dengan dokter.

INTRO WITH VIDEO POPUP

Full-screen intro with background image and video popup.

Icon's descriptions
MORE

4

Terus memantau tumbuh kembang anak

Orang tua perlu terus memantau tumbuh kembang anak mereka, terutama dari tinggi dan berat badan anak. Bawa si Kecil secara berkala ke Posyandu maupun klinik khusus anak. Dengan begitu, akan lebih mudah bagi ibu untuk mengetahui gejala awal gangguan dan penanganannya.

5

Selalu jaga kebersihan lingkungan

Seperti yang diketahui, anak-anak sangat rentan akan serangan penyakit, terutama kalau lingkungan sekitar mereka kotor. Faktor ini pula yang secara tak langsung meningkatkan peluang stunting. Studi yang dilakukan di Harvard Chan School menyebutkan diare adalah faktor ketiga yang menyebabkan gangguan kesehatan tersebut. Sementara salah satu pemicu diare datang dari paparan kotoran yang masuk ke dalam tubuh manusia.

Pencegahan Stunting

Video Informasi dan Edukasi Pencegahan Stunting produksi Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat tahun 2019

INFO LANJUT KEMBALI

Address

Jl. R. Wijaya No.69, Handil Jaya, Kec. Jelutung, Kota Jambi, Jambi 36125


Contacts

Email: kebunkopipuskesmas@gmail.com
Phone Office : +62
Phone Seluler : +62 82176908075
WA : +62 82176908075

Link Terkait 

KEMENKES RI
DINKES PROV JAMBI
PEMKOT JAMBI

Kesan dan Pesan

Silahkan berikan masukan saran dan pertanyaan untuk informasi lebih lanjut ke email atau WA kami.

© Copyright 2022 Puskesmas Kebun Kopi - All Rights Reserved

Made with Mobirise ‌

Web Site Designer Software